近年來，有越來越多的台灣小將選擇投向美國小聯盟，除了一圓出國及尋求站上大聯盟的夢想之外，也試著從美國的訓練方式中，吸取更多不同的知識及觀念帶回台灣。例如：重質不重量的觀念，投手進牛棚只丟30個球及詳細的球隊分工以及選手的保護策略。除了旅外球員吸取新知外，也有一些專業人士到國外去學習，期望將美國好的訓練系統引進台灣。

去年球季，台灣有一位物理治療師到美國老虎隊春訓基地學習並引進小聯盟的訓練菜單給台灣的選手做為參考，目前他的菜單結合了水手、紅襪、老虎及勇士等，以他專業的知識，萃取各隊訓練菜單的精華，再根據每個選手不同的需要，進行調整。而他位於台中的訓練中心除了旅外選手會來做訓練外，也有許多興農的選手，包括阿福、阿讓等選手以他帶回來的菜單進行訓練，也都很期待這個球季能有更好的表現。

對於一個棒球選手來說，球季中的表現固然很重要，球季外的休息及自主訓練更是會影響整個球季，不論是體力的續航性或是春訓一開始進入狀況的速度，甚至是體重的控制或者是傷勢的復建，都是球員在球季外需要做的功課。而過去台灣的訓練，比較像是單純的重量訓練，著重在強調各個肌肉部位的訓練，但是美國是強調核心 (core) 訓練，是一整套整體的訓練。當然，這些訓練需要一些輔助的器材，但是很多器材在台灣不是價格昂貴就是沒有辦法取得，所以只好靠 DIY 的方式，自己釘跳箱，或是用彈簧墊釘在角落，代替藥球的反彈板，雖然設備陽春了一點，不過也多了很多人情味，相信大家的用心和努力，都會慢慢在每個球員身上看出成果的。

最近這套訓練方式，經過調整，也開始有一些高中球員接觸這套美國的小聯盟菜單。在美國小聯盟的新人 (Rookie) 階層，也有很多球員是高中生的年紀，相信台灣的小球員們可以慢慢適應這套訓練方式，在不久的將來，慢慢看出訓練的成果。我們也期待台灣有更多的訓練員、防護員，甚至是教練，可以多多出國考察，我們並不一定要完全模仿國外的訓練方式，但是可以去蕪存菁，留下好的部分，相信對國內棒球的發展絕對有好無壞的！加油！每個為台灣棒球盡心盡力的朋友！

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